Kako rešiti probleme sa cirkulacijom i venama - Prirodni saveti

Mnoge žene, posebno trudnice, suočavaju se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, osećaj težine, bolovi i vidljive promene na venama česti su simptomi koji mogu značajno da utiču na kvalitet života. U ovom članku ćemo razmotriti prirodne načine za ublažavanje ovih problema.

Problemi sa cirkulacijom - kako ih prepoznati?

Slaba cirkulacija se najčešće manifestuje kao:

• Hladne noge čak i tokom letnjih meseci
• Česti grčevi u nogama, posebno noću
• Osećaj umora i težine u nogama
• Otečeni stopala i gležnjevi

Proširene vene - šta treba znati?

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Najčešći uzroci su:

• Dugo stajanje u mestu tokom dana
• Nasledna predispozicija
• Trudnoća i hormonalne promene
• Gojaznost

Prirodni tretmani za poboljšanje cirkulacije

1. Naizmenično tuširanje

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom odozgo nadole pomaže u stimulisanju cirkulacije. Ova metoda je posebno efikasna ako se primenjuje svakodnevno.

2. Masiranje stopala

Lagano masiranje stopala može pomoći u poboljšanju protoka krvi. Možete koristiti prirodna ulja kao što je ruzmarinov ulje.

3. Podizanje nogu

Kada osećate težinu u nogama, pokušajte da ih podignete iznad nivoa srca na 10-15 minuta. Ovo pomaže u smanjenju otekline i poboljšanju cirkulacije.

Kućni lekovi za proširene vene

1. Oblozi od jabukovog sirćeta

Natopite gazu ili meku krpu jabukovim sirćetom i nežno stavite na problematična područja. Sirće možete piti razređeno u vodi (2 kašičice na 2 dl vode) tokom 30 dana.

2. List oraha sa svinjskom mašću

Operite list oraha, nanesite svinjsku mast i stavite kao oblog na vene. Ne držite duže od 10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može iritirati kožu.

3. Prah od divljeg kestena sa maslinovim uljem

Izmeljite zreli divlji kesten u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i primenjujte kao oblog.

Prevencija problema sa venama i cirkulacijom

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu
• Redovno vežbajte (šetnja, plivanje)
• Koristite elastične čarape
• Izbegavajte saune i vruće kupke
• Održavajte zdravu telesnu težinu

Hipokalcemija i grčevi u nogama

Grčevi u nogama mogu biti posledica nedostatka kalcijuma (hipokalcemije) ili magnezijuma u organizmu. Hipokalcemija može nastati zbog:

• Nedovoljnog unosa kalcijuma
• Problema sa apsorpcijom
• Povećane potrebe organizma za kalcijumom
• Poremećaja u lučenju hormona

Za uravnoteženje minerala u organizmu možete koristiti:

• Kombinaciju kalcijuma i magnezijuma u odnosu 2:1
• Prirodne izvore kalcijuma (mlečni proizvodi, lisnato povrće)
• Dovoljnu količinu vitamina D koji pomaže u apsorpciji kalcijuma

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primetite bilo koji od sledećih simptoma, preporučuje se konsultacija sa lekarom:

• Jake bolove u venama
• Značajno oticanje nogu
• Promene boje kože na nogama
• Pojavu čireva ili ekcema

Pametno je kombinovati prirodne metode sa savetima lekara kako biste postigli najbolje rezultate u borbi protiv problema sa cirkulacijom i venama.